Was ist Lachyoga?


Mit den klassischen Yogaübungen hat Lachyoga nichts zu tun. Im Lachyoga werden spezielle Lachübungen abwechselnd mit Klatsch-, Atem-, und Dehnübungen ausgeführt.


Der indische Arzt Dr. Madan Kataria gründete 1995 den ersten Lachclub. Zuerst erzählten sie sich Witze, doch nach einer Weile waren alle erzählt und es kann auch nicht jeder über den gleichen Witz lachen. Doch Dr. Kataria wusste sich zu helfen, ihm war bekannt, dass auch grundloses Lachen dem Gehirn die gleichen Signale zur Hormonausschüttung schickt, wie spontanes Lachen. So begangen sie Alltagssituationen mit übertriebenen oder lustigen Rollenspielen, Pantomime-, Partner- und Gruppenübungen auszuführen.


Inzwischen gibt es weltweit mehr als 6.000 Lachclubs. Lachyoga kann man auch alleine üben, doch die Gruppendynamik und die lustigen Gesten der anderen Teilnehmer lässt einen viel leichter ins echte Lachen kommen. Außerdem heißt es auch: Lachen verbindet. Gemeinsam lachen baut Barrieren ab und es entsteht Vertrauen und ein Wir-Gefühl. Gerade für neu zusammengesetzte Schulklassen oder auch für Firmenteams, Senioren im Seniorenheim bietet Lachyoga ein unvergessliches Gruppen-Erlebnis mit Wohlfühleffekt.


Lachyoga kann jede/r ausüben: Kinder, Erwachsene, Senioren, Gesunde, Kranke, Sportler, Nichtsportler, ...

 

Lachen

  • fördert die Durchblutung und die Sauerstoffzufuhr im Körper
  • stärkt das Immunsystem
  • regt den Stoffwechsel an und damit die Entschlackung des Körpers
  • stimuliert Herz und Kreislauf, der Blutdruck normalisiert sich
  • erhöht die Lungenkapazität und stärkt das Zwerchfell, gut bei Bronchitis und Asthma
  • bewirkt eine Massage des Unterleibs und fördert die Verdauung.
  • Lachen vermindert das Schmerzempfinden - selbst bei chronischen Schmerzen
  • verhilft zu einer positiven Grundeinstellung zum Leben
  • gibt neue Energie und ist ein Ventil um Stress abzubauen
  • verschafft uns eine positive, heitere Ausstrahlung
  • fördert das soziale Miteinander
  • weckt die Kreativität und die Lebensfreude
  • hilft uns die Dinge nicht mehr so ernst zu nehmen
  • ist ein schöner Anlass, um neue Leute kennen zu lernen
  • und verbindet Menschen aller Nationen und Altersgruppen

Im Rahmen des Hilpoltsteiner Ferienprogramms gab ich für die Kinder eine Lachyogaeinheit, über die in der Hilpoltsteiner Zeitung ein Artikel erschien:
http://www.nordbayern.de/region/roth/entspannungsmethode-mit-schmunzelfaktor-1.1479327?searched=true